2015年元旦の初ごはん、納豆と冷奴食べてれば調子が良いのです

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2015年正月の京都は快晴となりました。ものすごい澄んだ青空です。

近場で初詣も終えて、朝ごはんを食べました。2015年元旦の初ごはんです。

  • 鶏の唐揚げの入った納豆ネギご飯
  • 冷奴(生姜・ネギ入り)
  • コロッケ
  • 野菜
  • お味噌汁

納豆は3個45円
豆腐は一丁25円
白ネギ2本98円
コロッケ10個198円
野菜パック100円
鶏肉500gで350円

1食で60円くらいでしょうか?

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「鶏の唐揚げの入った納豆ネギご飯」は、基本は納豆とネギだけです。アンチエイジングで発酵食品とネギ類は大量に摂取しています。ヤマキのめんつゆはかけてあります(笑)

今回は、撮影ということもあって、肉を付けてありますが、カロリー控えめで鶏肉にしてあります。

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冷奴(生姜・ネギ入り)は、ネギ類と大豆タンパク質ということで、上の納豆ご飯と変わらないのですが、これって食べ飽きないので、必ず食べています。小さい頃から、豆腐大好きなんです。美味しいとかそういう感覚じゃなくて、無意識にそればかり食べてます。

これも、ヤマキのめんつゆはかけてあります(笑)

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私の食事量だと、これ余計で、ご飯と冷奴があれば十分なのですが、「撮影するのにひもじすぎる」ということで、コロッケ追加しました。

食べきれず残しました(笑)>あとでたべます

野菜はお酢とオイスターソースで、酢の物がわりで野菜食べます。

レモンもかけてあるので、野菜の酸化鉄を鉄に変化させてます。

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味噌汁は汁椀がちょうど別で使っていて、適当なカップでした(笑)

ひもじい感じもしますが、長年の検討結果、こういうメニューに落ち着きました。納豆と冷奴食べてれば調子が良いのです。

で、この後に「あまざけ」(自家製)を飲むと、スタミナもお肌もピチピチします。

別記事:あまざけでほうれい線を消す 京都でアンチエイジング(夏の栄養ドリンクあまざけ)

別記事:即効? ヨーグルト歯磨きで細菌感染予防

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